Praticar exercícios regularmente te deixa com mais energia.

Um dos maiores benefícios da prática de exercícios regulares é o aumento da energia que vem depois.

Pessoas que treinam regularmente relatam menos fadiga e um acréscimo geral de energia.

Praticar exercícios regularmente  melhora o sono, pois, ao treinar de três a cinco vezes na semana você respira com maior regularidade, e o seu corpo está mais cansado, então você dorme mais profundamente.

Praticar exercícios regularmente proporciona a você menos dias doente, pois a prática de exercícios físicos regulares e moderados faz com que seu corpo esteja mais preparado para combater o resfriado comum, gripe e outros problemas.

Praticar exercícios regularmente pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM, como dores e as flutuações de humor.

Por fim, praticar exercícios regularmente deixará você mais feliz, pois, mesmo que você não goste de se exercitar, se sentirá muito bem depois de treinar, pois o cérebro libera hormônios, que proporcionam uma melhora do humor por horas. E mais, à medida que você fica mais forte e saudável, vai ficando mais confiante e sua a autoestima aumenta.

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Não perca tempo e comece imediatamente.

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fonte: Meu artigo Brasil Escola